Меня зовут Александра Лавинова.
Сертифицированный тренер по аэробике, инструктор групповых программ, инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Мое образование:
с 2009 года – проходила стажировку в Планете фитнес, участник конвенций "Аквариум",Nike.
2011 – проходила обучение инструктор групповых программ на базе клуба "Спорт лайф"
2012 – Сертификат инструктор групповых программ (степ) "Академия фитнес"
Кандидат в мастера спорта.
Участница Всеукраинских соревнований по художественной гимнастике и фитнес-конвенций .
Опыт работы 7 лет.
Квалификация:
-
Проведение тренировок по акробатике и гимнастике;
-
Проведение силовых и аэробных тренировок;
-
Проведение тренировок по стретчингу;
-
Разработка индивидуальных фитнес программ;
-
Знание основ анатомии, физиологии и биохимии;
-
Консультирование в сфере физиологии и здорового питания.
Мои тренировки - это комплекс силовых упражнений,направленных на проблемные зоны,особая методика преподавания,основанная на объединении аэробики, шейпинга,танцев и йоги в одно занятие, продолжительностью 1 час 20мин.
В программе:
* кардио нагрузка - способствует похудению, укреплению сердечно-сосудистой системы, уменьшению объемов тела;
* АВS- программа рассчитанная на тренировку пресса (всех основных групп мышц);
* Руки +спина - рассчитана на проработку мышц рук и спины, укрепление связок и сухожилий, уменьшение объемов, или же наоборот увеличение рельефа в этой зоне.
* Бедра + ягодицы - комплекс упражнений для подтягивания ослабленных мышц этой зоны, укрепление связок и сухожилий коленного сустава, приобретение "балетной" формы ног, Красивая форма ягодиц, и линии бедра.
* Персональные и групповые тренировки:- шейпинг – технология
* Стретчинг, и многое другое....
Участница многих международных фитнес -конвенций, мастер классов при школе инструкторов. Регулярно повышаю свою квалификацию на различных семинарах и мастер-классах.