Меня зовут Александра Лавинова. 

Сертифицированный тренер по аэробике, инструктор групповых программ, инструктор тренажерного зала, персональный тренер. 

Мое образование: 

с 2009 года – проходила стажировку в Планете фитнес, участник конвенций "Аквариум",Nike.

2011  – проходила обучение инструктор групповых программ на базе клуба "Спорт лайф"

2012 – Сертификат инструктор групповых программ (степ) "Академия фитнес"

Кандидат в мастера спорта. 

Участница Всеукраинских соревнований по художественной гимнастике и фитнес-конвенций .

Опыт работы 7 лет.

 

Квалификация: 

•    Проведение тренировок по акробатике и гимнастике;

•    Проведение силовых и аэробных тренировок;

•    Проведение тренировок по стретчингу;

•    Разработка индивидуальных фитнес программ;

•    Знание основ анатомии, физиологии и биохимии;

•    Консультирование в сфере физиологии и здорового питания.

Мои тренировки - это комплекс силовых упражнений,направленных на проблемные зоны,особая методика преподавания,основанная на объединении аэробики, шейпинга,танцев и йоги в одно занятие, продолжительностью 1 час 20мин. 

В программе:  
* кардио нагрузка - способствует похудению, укреплению сердечно-сосудистой системы, уменьшению объемов тела; 
* АВS- программа рассчитанная на тренировку пресса (всех основных групп мышц); 
* Руки +спина - рассчитана на проработку мышц рук и спины, укрепление связок и сухожилий, уменьшение объемов, или же наоборот увеличение рельефа в этой зоне. 
* Бедра + ягодицы - комплекс упражнений для подтягивания ослабленных мышц этой зоны, укрепление связок и сухожилий коленного сустава, приобретение "балетной" формы ног, Красивая форма ягодиц, и линии бедра. 
* Персональные и групповые тренировки:- шейпинг – технология 
* Стретчинг, и многое другое.... 

Участница многих международных фитнес -конвенций, мастер классов при школе инструкторов. Регулярно повышаю свою квалификацию на различных семинарах и мастер-классах.