Йога для беременных - модный тренд или что-то большее?

  Мы живем в современном мире, где забота о своем здоровье набирает популярности. Всем известно, что спортивные занятия благоприятно влияют на физическое и эмоциональное состояние человека. И период беременности для большинства женщин это не повод отказаться от спорта. Вы спросите не навредит ли это будущему рёбенку? Ответ нет! Занятия спортом во время беременности улучшают кровообращение и обмен веществ во внутренних органах, что благоприятно сказывается на росте и развитии плода, препятствует появлению отеков. Есть также научные данные, что дети женщин, занимающихся физическими упражнениями во время беременности, менее подвержены различным заболеваниям, инфекциям и стрессам. Кроме того, будущая мама, занимавшаяся спортом во время беременности, быстрее восстанавливается в послеродовом периоде, а опасность развития послеродовых осложнений значительно уменьшается.  

   Йога для беременных – это специально подобранные комплексы асан, которые включают в себя все преимущества дыхательных техник, а также радость движений и неподвижность глубокого расслабления. Многие врачи признают, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью йоговских упражнений можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью и уменьшить боль, вызванную непосредственно родами.

   Но если Вы раньше не занимались йогой, то не следует с первого занятия "бросаться в омут с головой" и пробовать всё, нагрузку надо увеличивать очень и очень постепенно. А если, делая какую-то асану, вы почувствовали сильный дискомфорт или боль, сразу же остановитесь. Правильно выполненные упражнения никогда не вызовут болевых ощущений, тошноты или головокружения. Справится со всеми "но" Вам помогут опытные тренера.