Беговые марафоны

Вчера, 08 октября в Киеве состоялся Wizz Air Kyiv City Marathon. Было очень атмосферно, несмотря на то, что моросил дождь. 

Киевский марафон выиграл Артём Поддубный с результатом по времени 2 часа 24 мин. 20 сек.

Среди девушек первая прибежала к финишу Ирина Масник с результатом 2 часа 48 мин. 13 сек.

В общем на старт VIII Киевского марафона вишло примерно 10 тысяч человек с 52 стран мира.

Нам удалось пообщаться с некоторыми участниками марафона.

Nike и national geographic сняли документальный фильм о марафонцах.

добавьте этот пост в избранное, посмотрите на выходных.

#nike #марафоны

Первый полумарафон. 21км. Эмоций много.

Советы:

- изучайте маршруты перед забегом в незнакомых городах, я не был готов к таким горкам. Первые 10км бежал в шоке от сложности маршрута.

- узнайте/прочитайте заранее о условиях/правилах проведения марафона.

Многие требуют мед. справку, оплату эл. чипов и т.д.

- Подготовьте сумку со всеми вещами. Продумайте все до мелочей. Носовой платочек, например, в кормашке лишним не будет.

- выспитесь и правильно питайтесь перед пробегом

- вставайте за несколько часов (за 2-3 часа) до начала марафона, сделайте зарядку, раскрутите хорошо тело, посетите туалет :) даже если не хочется.

- придумайте мотиваторы/цели, которые будут вас держать в тонусе.

И удачи! Она вам пригодиться!

БЕГУЩИЙ БАНКИР. Марафон. Бостонский Марафон