3 фитнес-секрета от тренера Далтона Вонга

Делай небольшие изменения в свой привычный режим

Вместо того чтобы питаться одной отварной курицей и полностью отказаться от любимой пиццы и колы, Вонг предлагает начинать с малого – просто сократить размер порций. Еще один способ сократить количество потребляемых калорий – заказывать бокал вина или шампанского вместо сладких коктейлей на вечеринках.

Не забывай об удовольствии

Вонг говорит, что секрет успешной диеты и фитнес-режима заключается в том, чтобы держать под контролем уровень стресса и вознаграждать себя за старания. Внеси в свой стандартный
распорядок сеанс массажа, маникюра или любого другого занятия, которое тебе нравится.

Выходи из зоны комфорта

Ты можешь легко справляться с упражнениями для мышц рук, но в то же время ненавидеть дни, когда тренер делает упор на ноги. Тем не менее, выходить за рамки своих предпочтений и возможностей крайне полезно – особенно, в плане спорта. Чтобы изменить свое тело, нужно работать самоотверженно, не давая себе поблажек просто потому, что ты не любишь то или иное упражнение. Не бойся делать то, чего раньше не пробовала – зачастую именно это дает самый впечатляющий результат!

Хороший тренер - залог успеха) 

Как накачать красивую попу?