Nata Yushchenko, Фитнес, Бег, Плавание Спортсмены и единомышленники на Up4Sport. Nata Yushchenko, Фитнес, Бег, Плавание
Добавить в друзья

Мой спорт

  • Фитнес
  • Бег
  • Плавание

Открыт для партнерства

  • Бег
  • Плавание

Вы сможете посмотреть контакты, если присоединитесь к нам

Nata Yushchenko

Nata Yushchenko

16-03-2018 15:31

Victoria's Secret Model Izabel Goulart Workouts - Part 4

Nata Yushchenko

02-03-2018 14:51

3 фитнес-секрета от тренера Далтона Вонга

Делай небольшие изменения в свой привычный режим

Вместо того чтобы питаться одной отварной курицей и полностью отказаться от любимой пиццы и колы, Вонг предлагает начинать с малого – просто сократить размер порций. Еще один способ сократить количество потребляемых калорий – заказывать бокал вина или шампанского вместо сладких коктейлей на вечеринках.


Не забывай об удовольствии

Вонг говорит, что секрет успешной диеты и фитнес-режима заключается в том, чтобы держать под контролем уровень стресса и вознаграждать себя за старания. Внеси в свой стандартный
распорядок сеанс массажа, маникюра или любого другого занятия, которое тебе нравится.


Выходи из зоны комфорта

Ты можешь легко справляться с упражнениями для мышц рук, но в то же время ненавидеть дни, когда тренер делает упор на ноги. Тем не менее, выходить за рамки своих предпочтений и возможностей крайне полезно – особенно, в плане спорта. Чтобы изменить свое тело, нужно работать самоотверженно, не давая себе поблажек просто потому, что ты не любишь то или иное упражнение. Не бойся делать то, чего раньше не пробовала – зачастую именно это дает самый впечатляющий результат!

Nata Yushchenko

05-02-2018 19:18

Хороший тренер - залог успеха) 

Nata Yushchenko

05-01-2018 18:39

Как накачать красивую попу?